Plan nutricional para deportistas
Plan de rendimiento adaptado a tu disciplina: fuerza, resistencia o mixto. Periodización nutricional según fase de entrenamiento.
Duración: Por temporada / ciclo competitivo
Beneficios del plan
- Optimización del rendimiento competitivo
- Estrategia de carga de carbohidratos
- Recuperación acelerada post-entrenamiento
- Hidratación y electrolitos por sesión
Cómo se construye
- 1Evaluación de carga de entrenamiento semanal
- 2Cálculo de gasto energético por disciplina
- 3Timing de macros peri-entrenamiento
- 4Estrategias de recarga pre-competencia
- 5Suplementación basada en evidencia
L.N. Ana Karen Sánchez Trejo
Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de México. Me formé atendiendo enfermedad renal en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, y me sigo preparando en terapia nutricional hospitalaria, obesidad y seguridad alimentaria. Te atiendo presencial y en línea.
Preguntas frecuentes
Sí, el plan se ajusta a la disciplina específica y volumen de entrenamiento.
Disponible en
Centro Gervitz — Satélite
Consultorio Guzmán — Azcapotzalco
Otros planes
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Plan nutricional con déficit calórico controlado, basado en tu metabolismo basal y composición corporal real. Sin dietas extremas ni rebote.
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