Nutrición geriátrica
Plan para preservar masa muscular, función cognitiva e independencia con proteína adecuada, calcio, vitamina D y B12.
Duración: Seguimiento continuo trimestral
Beneficios del plan
- Prevención de sarcopenia
- Salud ósea y reducción de caídas
- Soporte cognitivo
- Adaptación a masticación y deglución
Cómo se construye
- 1Evaluación de fuerza, marcha y composición corporal
- 2Proteína 1.0–1.2 g/kg con distribución diaria
- 3Calcio + vitamina D para hueso
- 4Hidratación dirigida
- 5Coordinación con geriatra o médico tratante
L.N. Ana Karen Sánchez Trejo
Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de México. Me formé atendiendo enfermedad renal en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, y me sigo preparando en terapia nutricional hospitalaria, obesidad y seguridad alimentaria. Te atiendo presencial y en línea.
Preguntas frecuentes
1.0–1.2 g por kg de peso, distribuida en 3–4 comidas para optimizar síntesis muscular.
Disponible en
Centro Gervitz — Satélite
Consultorio Guzmán — Azcapotzalco
Otros planes
Plan personalizado para bajar de peso
Plan nutricional con déficit calórico controlado, basado en tu metabolismo basal y composición corporal real. Sin dietas extremas ni rebote.
Plan de hipertrofia y ganancia muscular
Plan con superávit calórico controlado y proteína calculada por kilogramo magro. Optimizado para volumen limpio sin acumulación excesiva de grasa.
Nutrición clínica para diabetes
Plan diseñado para control glucémico, con conteo de carbohidratos, índice glucémico y coordinación con tu tratamiento médico.
Alimentación para control de presión arterial
Plan basado en dieta DASH adaptado a la cocina mexicana. Reducción de sodio, aumento de potasio, magnesio y calcio.
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Plan trimestral con requerimientos específicos: ácido fólico, hierro, calcio, omega 3 y proteína. Aumento calórico controlado por trimestre.
Plan nutricional para deportistas
Plan de rendimiento adaptado a tu disciplina: fuerza, resistencia o mixto. Periodización nutricional según fase de entrenamiento.
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Evaluación completa y plan personalizado entregado en 48 horas.
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