Nutrición para síndrome de ovario poliquístico
Plan enfocado en resistencia a la insulina, control de inflamación y regulación hormonal mediante alimentación.
Duración: Mínimo 6 meses con seguimiento mensual
Beneficios del plan
- Mejora de sensibilidad a insulina
- Reducción de marcadores inflamatorios
- Apoyo a regulación de ciclo menstrual
- Plan adaptable a fase de ciclo
Cómo se construye
- 1Evaluación de glucosa, insulina y HOMA-IR
- 2Carbohidratos de bajo índice glucémico
- 3Aumento de omega 3 y antioxidantes
- 4Reducción de azúcares añadidos y ultraprocesados
- 5Coordinación con endocrinólogo o ginecólogo
Dieta para el síndrome de ovario poliquístico: qué comer y qué evitar
Alimentación para SOP: cómo bajar la resistencia a la insulina, regular el ciclo y qué evidencia hay detrás del inositol y los lácteos.
L.N. Ana Karen Sánchez Trejo
Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de México. Me formé atendiendo enfermedad renal en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, y me sigo preparando en terapia nutricional hospitalaria, obesidad y seguridad alimentaria. Te atiendo presencial y en línea.
Preguntas frecuentes
No es regla general. Se evalúa caso por caso según síntomas y respuesta individual.
Disponible en
Centro Gervitz — Satélite
Consultorio Guzmán — Azcapotzalco
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