Herramienta gratis
Calculadora de macronutrientes
Los macronutrientes definen la calidad de tu plan. Cantidades adecuadas según objetivo evitan pérdida de masa muscular en déficit y exceso de grasa en superávit.
Fórmula
Calorías objetivo → 4 kcal/g proteína, 4 kcal/g carbohidrato, 9 kcal/g grasaRecomendado
¿Quieres un plan completo?
La calculadora es solo orientativa. Un plan personalizado considera tu metabolismo, hábitos y objetivos reales.
Agendar consulta