🩺 Guía de alimentación · Etapa vital
Alimentación en la preeclampsia
La preeclampsia es una urgencia obstétrica y ninguna dieta la trata. Lo que sí hay es evidencia de prevención en mujeres de riesgo, y varios mitos que conviene desmontar.
Revisado por Ana Karen Sánchez Trejo, nutrióloga · Cédula profesional 14011006
Esta guía es orientación general y no sustituye tu tratamiento médico. Preeclampsia requiere seguimiento por tu médico. No suspendas ni ajustes medicamentos por tu cuenta. Un plan individual se calcula con tus estudios y tu caso.
Qué sí comer
- ✓Calcio: 1000–1500 mg al día. Reduce el riesgo en mujeres con ingesta baja
- ✓Verdura y fruta en abundancia (antioxidantes y potasio)
- ✓Proteína adecuada
- ✓Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate, pescado azul
- ✓Cereales integrales y leguminosas
Qué evitar o limitar
- ✕Ultraprocesados altos en sodio
- ✕Alcohol y tabaco
- ✕Azúcar y harinas refinadas en exceso
- ✕Suplementos por tu cuenta: aquí todo lo indica tu obstetra
Lo que hay que entender
⚠️ Esto NO trata la preeclampsia. Si tienes presión alta, dolor de cabeza, ver lucecitas o hinchazón súbita, ve a urgencias
Restringir sal ya NO se recomienda para prevenirla: se demostró que no sirve
La suplementación con calcio sí reduce el riesgo en mujeres con ingesta baja, según la OMS
La aspirina a dosis baja la indica tu obstetra en embarazos de riesgo. No es decisión de nutrición
Preguntas frecuentes
¿Debo quitar la sal si tengo riesgo de preeclampsia?
No. Restringir sodio para prevenir preeclampsia ya no se recomienda: los estudios mostraron que no reduce el riesgo. Lo que sí tiene evidencia es asegurar calcio suficiente.
¿El calcio previene la preeclampsia?
En mujeres con ingesta baja de calcio, la OMS recomienda suplementar porque reduce el riesgo. La indicación y la dosis las da tu obstetra.
¿La dieta puede curar la preeclampsia?
No. La preeclampsia es una urgencia médica y el único tratamiento definitivo es el nacimiento. La nutrición acompaña y previene en algunos casos, pero nunca sustituye el control obstétrico.
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Una guía general no es tu plan
Esto aplica para todos, y por eso mismo no aplica del todo para ti. Tu plan se calcula con tus estudios, tu composición corporal y tu día real.