🌀 Guía de alimentación · Digestiva
Dieta para colitis
"Colitis" se usa para cosas muy distintas: desde el intestino irritable hasta la colitis ulcerosa, que es una enfermedad inflamatoria seria. La dieta cambia según cuál sea, así que el diagnóstico va primero.
Revisado por Ana Karen Sánchez Trejo, nutrióloga · Cédula profesional 14011006
Esta guía es orientación general y no sustituye tu tratamiento médico. Colitis requiere seguimiento por tu médico. No suspendas ni ajustes medicamentos por tu cuenta. Un plan individual se calcula con tus estudios y tu caso.
Qué sí comer
- ✓En crisis: alimentos suaves y bajos en fibra insoluble — arroz, papa, pollo, pescado
- ✓Fuera de crisis: fibra soluble gradual — avena, plátano, zanahoria cocida, nopal
- ✓Proteína magra en cada comida
- ✓Líquidos y electrolitos si hay diarrea
- ✓Comidas pequeñas y sin prisa
Qué evitar o limitar
- ✕Irritantes en crisis: chile, café, alcohol, refresco
- ✕Lácteos si notas que te disparan los síntomas
- ✕Frituras y grasa abundante
- ✕Edulcorantes tipo sorbitol y manitol (chicles y dulces sin azúcar)
Lo que hay que entender
Colitis ulcerosa y síndrome de intestino irritable no son lo mismo ni se comen igual
En crisis se baja fibra; fuera de crisis se sube. Restringir para siempre empobrece la microbiota
Llevar un diario de síntomas identifica tus disparadores reales, que son personales
Si hay sangre en heces, fiebre o pérdida de peso, es valoración médica, no ajuste de dieta
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo comer en una crisis de colitis?
Alimentos suaves, cocidos y bajos en fibra insoluble: arroz, papa, calabaza, pollo, pescado. Se evitan irritantes y grasa. Es temporal, unos días, y luego se reintroduce fibra de a poco.
¿La colitis es por nervios?
El estrés dispara síntomas en la colitis nerviosa (intestino irritable), sí. Pero la colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria autoinmune y necesita tratamiento médico. Por eso importa saber cuál tienes.
¿Debo dejar la fibra para siempre?
No. Bajar fibra es una medida de crisis. A largo plazo la fibra protege tu colon y alimenta tu microbiota; se reintroduce gradualmente y priorizando la soluble.
Plan personalizado
Plan nutricional para colitis y gastritis
Plan para reducir inflamación, identificar disparadores y restaurar microbiota. Adaptado a colon irritable, gastritis y ERGE.
Guías relacionadas
Una guía general no es tu plan
Esto aplica para todos, y por eso mismo no aplica del todo para ti. Tu plan se calcula con tus estudios, tu composición corporal y tu día real.