Dieta para gastritis
En gastritis la mucosa del estómago está inflamada. La dieta no la cura sola, pero deja de agredirla para que cicatrice — y evita el dolor mientras tanto.
¿Qué es gastritis?
Qué comer con gastritis: alimentos que no irritan, horarios que ayudan a cicatrizar y los irritantes que sí conviene sacar mientras dura el episodio.
Información educativa revisada por una profesional. No sustituye la valoración de tu médico.
¿Qué tipo de plan necesitas?
Plan para reducir inflamación, identificar disparadores y restaurar microbiota. Adaptado a colon irritable, gastritis y ERGE.
Qué priorizar
- Comidas pequeñas y frecuentes, cada 3–4 horas
- Verdura cocida, mejor que cruda mientras hay síntomas
- Proteína magra: pollo, pescado, huevo, cocinados sin fritura
- Cereales suaves: arroz, avena, tortilla, papa
- Agua simple a lo largo del día
Qué moderar
- Chile, salsas picantes y condimentos fuertes
- Café, refresco y alcohol
- Frituras, capeados y comida muy grasosa
- Cítricos, jitomate y vinagre si te generan ardor
- Antiinflamatorios (aspirina, ibuprofeno) sin indicación: son causa frecuente de gastritis
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura la dieta para gastritis?
Las restricciones fuertes son para la fase con síntomas, unas 2–4 semanas. Después se reintroducen alimentos poco a poco. No es una dieta para siempre.
¿Puedo tomar leche para la gastritis?
Alivia en el momento, pero después estimula más producción de ácido y suele rebotar. No es el remedio que se cree.
¿La gastritis es por estrés?
El estrés influye en los síntomas y en hábitos como saltarse comidas, pero las causas más frecuentes son Helicobacter pylori y el uso de antiinflamatorios. Vale la pena descartarlas con tu médico.
¿El plan se coordina con mi médico?
Sí. Cuando tu caso lo requiere, trabajamos de la mano con tu médico tratante para que la nutrición acompañe tu tratamiento.
¿Atienden en línea?
Sí, por videoconsulta en todo México, y presencial en CDMX y Edomex.
Plan nutricional para colitis y gastritis
Plan personalizado para gastritis, con evaluación de composición corporal, seguimiento mensual y coordinación médica.