Plan nutricional
Nutrición para hipotiroidismo y Hashimoto
Plan diseñado para apoyar función tiroidea con yodo, selenio, zinc y manejo de bociógenos. Coordinado con endocrinólogo.
Duración: Mínimo 6 meses con seguimiento mensual
Beneficios del plan
- ✓Soporte nutricional a función tiroidea
- ✓Manejo de peso con metabolismo lento
- ✓Reducción de bociógenos crudos
- ✓Aporte adecuado de yodo y selenio
Cómo se construye
- Evaluación de TSH, T3, T4 y anticuerpos
- Adecuación de yodo, selenio, zinc, hierro
- Distancia entre levotiroxina y comidas/suplementos
- Reducción de ultraprocesados y azúcar añadido
- Reajuste por laboratorios trimestrales
Guía gratuita
Dieta para hipotiroidismo: qué comer y qué evitar
Alimentación para hipotiroidismo: yodo, selenio, cómo tomar la levotiroxina y por qué el metabolismo lento no impide bajar de peso.
Soy tu nutrióloga
Ana Karen Sánchez Trejo
Cédula profesional 14011006
Hola, soy Ana Karen 👋✨ Soy Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de México, y me formé atendiendo enfermedad renal durante mi servicio social en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.
Me he seguido preparando con cursos enfocados en terapia nutricional hospitalaria, obesidad y seguridad alimentaria, porque creo en el acompañamiento cercano. Te atiendo en consulta presencial y en línea, con un plan hecho para ti y tu ritmo de vida que se que te parecerá delicioso ✨.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que evitar el brócoli y la coliflor?
No por completo. Cocidos pierden la mayor parte de su efecto bociógeno. Se permiten en raciones moderadas.
¿Cuándo tomo la levotiroxina?
30–60 minutos antes del desayuno, sin café ni suplementos cerca. Tu médico confirma esquema.
Disponible en
Consulta en línea
Videoconsulta para todo México, con el mismo expediente y seguimiento que en el consultorio.
Centro Gervitz — Satélite
Centro Gervitz, Ciudad Satélite, Naucalpan, Edomex
Horario: Lun–Vie 9:00–19:00, Sáb 9:00–14:00
Otros planes
Plan nutricional para bajar de peso
Plan nutricional con déficit calórico controlado, basado en tu metabolismo basal y composición corporal real. Sin dietas extremas ni rebote.
Plan nutricional para ganar masa muscular
Plan con superávit calórico controlado y proteína calculada por kilogramo magro. Optimizado para volumen limpio sin acumulación excesiva de grasa.
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Plan diseñado para control glucémico, con conteo de carbohidratos, índice glucémico y coordinación con tu tratamiento médico.
Plan nutricional para hipertensión
Plan basado en dieta DASH adaptado a la cocina mexicana. Reducción de sodio, aumento de potasio, magnesio y calcio.
Plan nutricional para embarazo
Plan trimestral con requerimientos específicos: ácido fólico, hierro, calcio, omega 3 y proteína. Aumento calórico controlado por trimestre.
Nutrición deportiva personalizada
Plan de rendimiento adaptado a tu disciplina: fuerza, resistencia o mixto. Periodización nutricional según fase de entrenamiento.
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Evaluación completa y plan personalizado entregado en 48 horas.
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