Plan nutricional
Nutrición para hipotiroidismo y Hashimoto
Plan diseñado para apoyar función tiroidea con yodo, selenio, zinc y manejo de bociógenos. Coordinado con endocrinólogo.
Duración: Mínimo 6 meses con seguimiento mensual
Beneficios del plan
- ✓Soporte nutricional a función tiroidea
- ✓Manejo de peso con metabolismo lento
- ✓Reducción de bociógenos crudos
- ✓Aporte adecuado de yodo y selenio
Cómo se construye
- Evaluación de TSH, T3, T4 y anticuerpos
- Adecuación de yodo, selenio, zinc, hierro
- Distancia entre levotiroxina y comidas/suplementos
- Reducción de ultraprocesados y azúcar añadido
- Reajuste por laboratorios trimestrales
Preguntas frecuentes
¿Tengo que evitar el brócoli y la coliflor?
No por completo. Cocidos pierden la mayor parte de su efecto bociógeno. Se permiten en raciones moderadas.
¿Cuándo tomo la levotiroxina?
30–60 minutos antes del desayuno, sin café ni suplementos cerca. Tu médico confirma esquema.
Disponible en
Otros planes
Plan nutricional para bajar de peso
Plan nutricional con déficit calórico controlado, basado en tu metabolismo basal y composición corporal real. Sin dietas extremas ni rebote.
Plan nutricional para ganar masa muscular
Plan con superávit calórico controlado y proteína calculada por kilogramo magro. Optimizado para volumen limpio sin acumulación excesiva de grasa.
Plan nutricional para diabetes tipo 2
Plan diseñado para control glucémico, con conteo de carbohidratos, índice glucémico y coordinación con tu tratamiento médico.
Plan nutricional para hipertensión
Plan basado en dieta DASH adaptado a la cocina mexicana. Reducción de sodio, aumento de potasio, magnesio y calcio.
Plan nutricional para embarazo
Plan trimestral con requerimientos específicos: ácido fólico, hierro, calcio, omega 3 y proteína. Aumento calórico controlado por trimestre.
Nutrición deportiva personalizada
Plan de rendimiento adaptado a tu disciplina: fuerza, resistencia o mixto. Periodización nutricional según fase de entrenamiento.
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