Plan nutricional
Nutrición para esteatosis hepática (hígado graso)
Plan para revertir hígado graso no alcohólico con reducción de azúcares añadidos, fructosa, alcohol y mejora de composición corporal.
Duración: 6–12 meses con seguimiento mensual
Beneficios del plan
- ✓Reducción de grasa hepática medida por elastografía
- ✓Mejora de transaminasas (ALT, AST)
- ✓Pérdida de peso 7–10% objetivo terapéutico
- ✓Reducción de resistencia a insulina
Cómo se construye
- Evaluación de perfil hepático y metabólico
- Restricción de fructosa y bebidas azucaradas
- Aumento de fibra, omega 3 y café
- Patrón mediterráneo adaptado
- Coordinación con gastroenterólogo o internista
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda en revertirse?
Reducción significativa entre 3 y 12 meses con apego al plan y pérdida de peso sostenida.
Disponible en
Otros planes
Plan nutricional para bajar de peso
Plan nutricional con déficit calórico controlado, basado en tu metabolismo basal y composición corporal real. Sin dietas extremas ni rebote.
Plan nutricional para ganar masa muscular
Plan con superávit calórico controlado y proteína calculada por kilogramo magro. Optimizado para volumen limpio sin acumulación excesiva de grasa.
Plan nutricional para diabetes tipo 2
Plan diseñado para control glucémico, con conteo de carbohidratos, índice glucémico y coordinación con tu tratamiento médico.
Plan nutricional para hipertensión
Plan basado en dieta DASH adaptado a la cocina mexicana. Reducción de sodio, aumento de potasio, magnesio y calcio.
Plan nutricional para embarazo
Plan trimestral con requerimientos específicos: ácido fólico, hierro, calcio, omega 3 y proteína. Aumento calórico controlado por trimestre.
Nutrición deportiva personalizada
Plan de rendimiento adaptado a tu disciplina: fuerza, resistencia o mixto. Periodización nutricional según fase de entrenamiento.
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