Nutrición para dislipidemia
Plan enfocado en reducir LDL y triglicéridos con fibra soluble, omega 3, esteroles vegetales y patrón mediterráneo.
Duración: 12 semanas con seguimiento mensual
Beneficios del plan
- Reducción de LDL en 10–20%
- Bajada de triglicéridos significativa
- Aumento de HDL
- Mejor perfil cardiovascular
Cómo se construye
- 1Evaluación de perfil lipídico completo
- 2Aumento de fibra soluble (avena, leguminosas, frutas)
- 3Omega 3 marino 2–3 veces por semana
- 4Reducción de grasas saturadas y trans
- 5Coordinación con cardiólogo o internista
Dieta para bajar el colesterol: qué comer y qué evitar
Qué comer para bajar el colesterol: fibra soluble, grasas insaturadas, por qué el huevo ya no es el villano y qué sí mueve el LDL.
L.N. Ana Karen Sánchez Trejo
Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de México. Me formé atendiendo enfermedad renal en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, y me sigo preparando en terapia nutricional hospitalaria, obesidad y seguridad alimentaria. Te atiendo presencial y en línea.
Preguntas frecuentes
No necesariamente. Estudios actuales muestran que en personas sanas el huevo no eleva LDL significativamente.
Disponible en
Centro Gervitz — Satélite
Consultorio Guzmán — Azcapotzalco
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