Plan nutricional
Nutrición para dislipidemia
Plan enfocado en reducir LDL y triglicéridos con fibra soluble, omega 3, esteroles vegetales y patrón mediterráneo.
Duración: 12 semanas con seguimiento mensual
Beneficios del plan
- ✓Reducción de LDL en 10–20%
- ✓Bajada de triglicéridos significativa
- ✓Aumento de HDL
- ✓Mejor perfil cardiovascular
Cómo se construye
- Evaluación de perfil lipídico completo
- Aumento de fibra soluble (avena, leguminosas, frutas)
- Omega 3 marino 2–3 veces por semana
- Reducción de grasas saturadas y trans
- Coordinación con cardiólogo o internista
Guía gratuita
Dieta para bajar el colesterol: qué comer y qué evitar
Qué comer para bajar el colesterol: fibra soluble, grasas insaturadas, por qué el huevo ya no es el villano y qué sí mueve el LDL.
Soy tu nutrióloga
Ana Karen Sánchez Trejo
Cédula profesional 14011006
Hola, soy Ana Karen 👋✨ Soy Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de México, y me formé atendiendo enfermedad renal durante mi servicio social en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.
Me he seguido preparando con cursos enfocados en terapia nutricional hospitalaria, obesidad y seguridad alimentaria, porque creo en el acompañamiento cercano. Te atiendo en consulta presencial y en línea, con un plan hecho para ti y tu ritmo de vida que se que te parecerá delicioso ✨.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar el huevo?
No necesariamente. Estudios actuales muestran que en personas sanas el huevo no eleva LDL significativamente.
Disponible en
Consulta en línea
Videoconsulta para todo México, con el mismo expediente y seguimiento que en el consultorio.
Centro Gervitz — Satélite
Centro Gervitz, Ciudad Satélite, Naucalpan, Edomex
Horario: Lun–Vie 9:00–19:00, Sáb 9:00–14:00
Otros planes
Plan nutricional para bajar de peso
Plan nutricional con déficit calórico controlado, basado en tu metabolismo basal y composición corporal real. Sin dietas extremas ni rebote.
Plan nutricional para ganar masa muscular
Plan con superávit calórico controlado y proteína calculada por kilogramo magro. Optimizado para volumen limpio sin acumulación excesiva de grasa.
Plan nutricional para diabetes tipo 2
Plan diseñado para control glucémico, con conteo de carbohidratos, índice glucémico y coordinación con tu tratamiento médico.
Plan nutricional para hipertensión
Plan basado en dieta DASH adaptado a la cocina mexicana. Reducción de sodio, aumento de potasio, magnesio y calcio.
Plan nutricional para embarazo
Plan trimestral con requerimientos específicos: ácido fólico, hierro, calcio, omega 3 y proteína. Aumento calórico controlado por trimestre.
Nutrición deportiva personalizada
Plan de rendimiento adaptado a tu disciplina: fuerza, resistencia o mixto. Periodización nutricional según fase de entrenamiento.
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Evaluación completa y plan personalizado entregado en 48 horas.
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