Herramienta gratis
Calculadora de agua diaria
La hidratación impacta rendimiento físico, función cognitiva y digestión. La cantidad ideal varía según peso corporal, actividad y temperatura ambiente.
Fórmula
Base: 35 ml por kg de peso + 500 ml por hora de ejercicio intensoRecomendado
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La calculadora es solo orientativa. Un plan personalizado considera tu metabolismo, hábitos y objetivos reales.
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