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Dieta para hipertensión en línea
En hipertensión el enfoque con más respaldo es la dieta DASH. Y la parte que más sorprende: la mayor parte del sodio que comes no viene del salero, viene de productos empaquetados.
Esto acompaña tu tratamiento médico, no lo sustituye. Hipertensión requiere seguimiento por tu médico. El plan se arma coordinado con él y nunca se ajusta ni se suspende medicación desde consulta de nutrición.
Cómo es la consulta para hipertensión
Una consulta cardiovascular no es una consulta genérica
El objetivo es que el plan baje riesgo sin volverse insípido. Se trabaja sodio, grasas y peso con cocina mexicana real, no con comida de hospital.
- Fuentes ocultas de sodio en lo que ya comes
- Perfil de grasas de tu alimentación habitual
- Peso, perímetro de cintura y su tendencia
- Compatibilidad del plan con tu tratamiento
Qué traer si ya lo tienes: Perfil de lípidos y registros de presión arterial, si los llevas. Si no tienes estudios, igual podemos empezar.
Cómo medimos a distancia
- Te guío en videollamada para tomar tus perímetros con cinta: cintura, cadera y brazo
- Si tienes báscula de bioimpedancia en casa, se usa esa; si no, se trabaja con peso y perímetros
- Tus estudios los subes al portal y quedan en tu expediente, igual que en consultorio
- El seguimiento mensual es por videollamada, y entre consultas nos escribimos por chat
La videoconsulta cubre todo México, con el mismo expediente clínico y el mismo seguimiento que en consultorio.
Qué comer
La guía de alimentación para hipertensión
Alimentación para bajar la presión: dieta DASH, dónde está de verdad el sodio (no es el salero) y el potasio que casi nadie cubre.
Ver qué comer y qué evitarTambién te puede servir
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