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Dieta para embarazo en línea
En el embarazo no se come por dos: se come mejor. Las calorías suben poco, pero varios nutrientes suben muchísimo — y hay una lista corta de alimentos que sí se evitan por riesgo de infección.
Esto acompaña tu tratamiento médico, no lo sustituye. Embarazo requiere seguimiento por tu médico. El plan se arma coordinado con él y nunca se ajusta ni se suspende medicación desde consulta de nutrición.
Cómo es la consulta para embarazo
Un plan que se mueve contigo
Los requerimientos cambian con la etapa, así que el plan se mueve con ella: se ajusta por trimestre, por mes o según cómo vayas, no se calcula una vez y se deja.
- Requerimientos propios de tu etapa
- Ganancia o cambio de peso dentro de lo esperado
- Nutrimentos críticos del momento
- Síntomas de la etapa que estorban para comer
Qué traer si ya lo tienes: Tus controles con el médico que te sigue en esta etapa. Si no tienes estudios, igual podemos empezar.
Cómo medimos a distancia
- Te guío en videollamada para tomar tus perímetros con cinta: cintura, cadera y brazo
- Si tienes báscula de bioimpedancia en casa, se usa esa; si no, se trabaja con peso y perímetros
- Tus estudios los subes al portal y quedan en tu expediente, igual que en consultorio
- El seguimiento mensual es por videollamada, y entre consultas nos escribimos por chat
La videoconsulta cubre todo México, con el mismo expediente clínico y el mismo seguimiento que en consultorio.
Qué comer
La guía de alimentación para embarazo
Qué comer en el embarazo: ácido fólico, hierro, cuánto peso subir y la lista real de alimentos prohibidos por riesgo de listeria.
Ver qué comer y qué evitarTambién te puede servir
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