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Dieta para osteoporosis en línea
El hueso no solo es calcio: necesita vitamina D para absorberlo, proteína para su matriz y carga mecánica para fijarlo. Tomar calcio sin lo demás sirve de poco.
Cómo es la consulta para osteoporosis
Una consulta ósea no es una consulta genérica
Calcio y vitamina D son la base, pero no alcanzan solos: se trabaja también la proteína y el mantenimiento de masa muscular, que es lo que sostiene al hueso.
- Ingesta real de calcio y de proteína
- Masa muscular y su evolución
- Factores que roban calcio en tu día a día
- Compatibilidad con suplementos indicados por tu médico
Qué traer si ya lo tienes: Densitometría ósea y vitamina D, si ya te las hicieron. Si no tienes estudios, igual podemos empezar.
Cómo medimos a distancia
- Te guío en videollamada para tomar tus perímetros con cinta: cintura, cadera y brazo
- Si tienes báscula de bioimpedancia en casa, se usa esa; si no, se trabaja con peso y perímetros
- Tus estudios los subes al portal y quedan en tu expediente, igual que en consultorio
- El seguimiento mensual es por videollamada, y entre consultas nos escribimos por chat
La videoconsulta cubre todo México, con el mismo expediente clínico y el mismo seguimiento que en consultorio.
Qué comer
La guía de alimentación para osteoporosis
Qué comer para la osteoporosis: cuánto calcio necesitas, por qué sin vitamina D no sirve y qué le roba calcio al hueso.
Ver qué comer y qué evitarTambién te puede servir
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